जेट लैग एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर को जैविक घड़ियों के बीच असंतुलन का अनुभव होता है जो लंबी दूरी की हवाई यात्रा के कारण आदी और नए समय क्षेत्र हैं।
जेट लैग एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर को जैविक घड़ियों के बीच असंतुलन का अनुभव होता है जो लंबी दूरी की हवाई यात्रा के कारण आदी और नए समय क्षेत्र हैं।
जेट अंतराल की स्थिति रक्त परिसंचरण, रक्तचाप, शरीर के तापमान और गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकती है।
जेट लैग हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि कोर्टिसोल और मेलाटोनिन, जो नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
सामान्य तौर पर, शरीर को समय क्षेत्र में अंतर को समायोजित करने के लिए एक दिन की आवश्यकता होती है जो 1 घंटे से अधिक है।
जेट लैग हवाई यात्रा के बाद कई दिनों तक किसी व्यक्ति के शारीरिक और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है।
सामान्य तौर पर, पश्चिम की यात्रा पूर्व की यात्रा की तुलना में एक हल्का जेट अंतराल पैदा करती है।
जेट लैग भूख को प्रभावित कर सकता है और पेट फूलना, दस्त या कब्ज का कारण बन सकता है।
कुछ लोग उम्र, सामान्य स्वास्थ्य और नींद की आदतों जैसे कारकों के कारण दूसरों की तुलना में जेट अंतराल के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
प्रकाश और व्यायाम शरीर को नए समय क्षेत्रों में समायोजित करने और जेट अंतराल के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
कुछ दवाएं, जैसे कि मेलाटोनिन और नींद की गोलियां, जेट लैग के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन उपयोग से पहले डॉक्टर के साथ पहले परामर्श किया जाना चाहिए।
