10 Zaujímavý Fakt About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• LAGET JET je stav, ktorý sa vyskytuje, keď telo zažije nerovnováhu medzi biologickými hodinami, ktoré sú zvyknuté a nové časové zóny v dôsledku leteckej dopravy na veľké vzdialenosti.
• Podmienky oneskorenia prúdu môžu ovplyvniť krvný obeh, krvný tlak, telesnú teplotu a funkciu obličiek.
• LAGET Jet Lag môže ovplyvniť produkciu hormónov a neurotransmiterov, ako je kortizol a melatonín, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu spánku.
• Všeobecne platí, že telo potrebuje jeden deň na prispôsobenie sa rozdielu v časovom pásme, ktorý je viac ako 1 hodinu.
• Jet Lag môže ovplyvniť fyzický a kognitívny výkon človeka niekoľko dní po leteckej doprave.
• Všeobecne platí, že výlet na Západ vytvára ľahšie oneskorenie prúdu ako výlet na východ.
• LAGET Jet LAGS môže ovplyvniť chuť do jedla a spôsobiť plynatosť, hnačku alebo zápchu.
• Niektorí ľudia sú náchylnejší na oneskorenie prúdu ako ostatní kvôli faktorom, ako sú vek, všeobecné zdravie a návyky na spánok.
• Osvetlenie a cvičenie môže pomôcť telu prispôsobiť sa novým časovým zónom a znížiť príznaky oneskorenia prúdu.
• Niektoré lieky, ako napríklad melatonín a pilulky na spanie, môžu pomôcť prekonať príznaky oneskorenia prúdu, ale pred použitím by sa s lekárom mali najskôr konzultovať s lekárom.