10 Interesujący Fakt About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Jet Lag to stan, który występuje, gdy ciało doświadcza nierównowagi między przyzwyczajeniami biologicznymi, a nowymi strefami czasowymi z powodu podróży lotniczych na duże odległości.
• Warunki opóźnienia jet mogą wpływać na krążenie krwi, ciśnienie krwi, temperaturę ciała i funkcję nerek.
• Opóźnienie jet może wpływać na produkcję hormonów i neuroprzekaźników, takich jak kortyzol i melatonina, które mogą wpływać na jakość snu.
• Ogólnie ciało potrzebuje jednego dnia, aby dostosować się do różnicy w strefie czasowej, która wynosi ponad 1 godzinę.
• Jet Lag może wpływać na wydajność fizyczną i poznawczą osoby przez kilka dni po podróży lotniczej.
• Ogólnie rzecz biorąc, podróż na zachód wytwarza jaśniejsze opóźnienie niż podróż na wschód.
• Opóźnienie jet może wpływać na apetyt i powodować wzdęcia, biegunkę lub zaparcia.
• Niektóre osoby są bardziej podatne na opóźnienie jet niż inne z powodu takich czynników, jak wiek, ogólne zdrowie i nawyki snu.
• Oświetlenie i ćwiczenia mogą pomóc ciału dostosować się do nowych stref czasowych i zmniejszyć objawy opóźnienia jet.
• Niektóre leki, takie jak melatonina i pigułki nasenne, mogą pomóc w przezwyciężeniu objawów opóźnienia odrzutowego, ale należy się nimi konsultować z lekarzem przed użyciem.