10 মজার ঘটনা About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• জেট ল্যাগ এমন একটি শর্ত যা ঘটে যখন শরীর জৈবিক ঘড়িগুলির মধ্যে ভারসাম্যহীনতা অনুভব করে যা দীর্ঘ দূরত্বের বিমান ভ্রমণের কারণে অভ্যস্ত এবং নতুন সময় অঞ্চলগুলির মধ্যে ভারসাম্যহীনতা অনুভব করে।
• জেট ল্যাগের শর্তগুলি রক্ত ​​সঞ্চালন, রক্তচাপ, শরীরের তাপমাত্রা এবং কিডনি ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে।
• জেট ল্যাগ হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের উত্পাদন যেমন কর্টিসল এবং মেলাটোনিনের উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে যা ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।
• সাধারণভাবে, সময় জোনের পার্থক্যের সাথে সামঞ্জস্য করতে শরীরের একদিন প্রয়োজন যা 1 ঘন্টারও বেশি।
• জেট ল্যাগ বিমান ভ্রমণের পরে বেশ কয়েক দিন ধরে কোনও ব্যক্তির শারীরিক এবং জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করতে পারে।
• Nonly। সাধারণভাবে, পশ্চিমে ভ্রমণটি পূর্বের ভ্রমণের চেয়ে হালকা জেট ল্যাগ তৈরি করে।
• জেট ল্যাগ ক্ষুধা প্রভাবিত করতে পারে এবং পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
• কিছু লোক বয়স, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং ঘুমের অভ্যাসের মতো কারণগুলির কারণে অন্যদের তুলনায় জেট ল্যাগের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল।
• আলো এবং অনুশীলন শরীরকে নতুন সময় অঞ্চলগুলিতে সামঞ্জস্য করতে এবং জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• কিছু ওষুধ, যেমন মেলাটোনিন এবং ঘুমের বড়িগুলি জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে তবে ব্যবহারের আগে প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।