10 Interesting Fact About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• جیٹ لیگ ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب جسم حیاتیاتی گھڑیوں کے مابین عدم توازن کا سامنا کرتا ہے جو طویل فاصلے تک ہوائی سفر کی وجہ سے عادی اور نئے ٹائم زون ہوتے ہیں۔
• جیٹ وقفہ کے حالات خون کی گردش ، بلڈ پریشر ، جسمانی درجہ حرارت اور گردے کے کام کو متاثر کرسکتے ہیں۔
• جیٹ لیگ ہارمونز اور نیورو ٹرانسمیٹر کی پیداوار کو متاثر کرسکتا ہے ، جیسے کورٹیسول اور میلاتونن ، جو نیند کے معیار کو متاثر کرسکتے ہیں۔
• عام طور پر ، جسم کو ٹائم زون میں فرق کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ایک دن کی ضرورت ہوتی ہے جو 1 گھنٹہ سے زیادہ ہے۔
• جیٹ لیگ ہوائی سفر کے بعد کئی دن تک کسی شخص کی جسمانی اور علمی کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے۔
• عام طور پر ، مغرب کا سفر مشرق کے سفر کے مقابلے میں ہلکا جیٹ وقفہ پیدا کرتا ہے۔
• جیٹ وقفہ بھوک کو متاثر کرسکتا ہے اور پیٹ ، اسہال ، یا قبض کا سبب بن سکتا ہے۔
• کچھ لوگ عمر ، عام صحت اور نیند کی عادات جیسے عوامل کی وجہ سے دوسروں کے مقابلے میں جیٹ وقفے کے لئے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔
• لائٹنگ اور ورزش جسم کو نئے ٹائم زون میں ایڈجسٹ کرنے اور جیٹ وقفے کی علامات کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• کچھ دوائیں ، جیسے میلاتونن اور نیند کی گولیاں ، جیٹ وقفے کی علامات پر قابو پانے میں مدد کرسکتی ہیں ، لیکن استعمال سے پہلے پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کیا جانا چاہئے۔