10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Το Jet Lag είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το σώμα βιώνει μια ανισορροπία μεταξύ βιολογικών ρολογιών που έχουν συνηθίσει και νέες ζώνες ώρας λόγω των αεροπορικών ταξιδιών μεγάλων αποστάσεων.
• Οι συνθήκες καθυστέρησης αεριωθουμένων μπορούν να επηρεάσουν την κυκλοφορία του αίματος, την αρτηριακή πίεση, τη θερμοκρασία του σώματος και τη λειτουργία των νεφρών.
• Η καθυστέρηση του τζετ μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών, όπως η κορτιζόλη και η μελατονίνη, που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
• Γενικά, το σώμα χρειάζεται μια μέρα για να προσαρμοστεί στη διαφορά στη ζώνη ώρας που είναι πάνω από 1 ώρα.
• Το Jet Lag μπορεί να επηρεάσει τη φυσική και γνωστική απόδοση ενός ατόμου για αρκετές ημέρες μετά τα αεροπορικά ταξίδια.
• Γενικά, το ταξίδι προς τα δυτικά παράγει μια ελαφρύτερη καθυστέρηση από το ταξίδι προς τα ανατολικά.
• Η καθυστέρηση του τζετ μπορεί να επηρεάσει την όρεξη και να προκαλέσει μετεωρισμό, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
• Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε καθυστέρηση αεριωθουμένων από άλλους λόγω παραγόντων όπως η ηλικία, η γενική υγεία και οι συνήθειες ύπνου.
• Ο φωτισμός και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να προσαρμοστεί στις νέες ζώνες ώρας και να μειώσει τα συμπτώματα της καθυστέρησης του τζετ.
• Ορισμένα φάρμακα, όπως η μελατονίνη και τα υπνωτικά χάπια, μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστούν τα συμπτώματα της καθυστέρησης του τζετ, αλλά πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα με έναν γιατρό πριν από τη χρήση.