Jetlag är ett tillstånd som uppstår när kroppen upplever en obalans mellan biologiska klockor som är vana och nya tidszoner på grund av långdistansflygresor.
Jetlag är ett tillstånd som uppstår när kroppen upplever en obalans mellan biologiska klockor som är vana och nya tidszoner på grund av långdistansflygresor.
Jetförhållanden kan påverka blodcirkulationen, blodtrycket, kroppstemperaturen och njurfunktionen.
Jetfördröjning kan påverka produktionen av hormoner och neurotransmittorer, såsom kortisol och melatonin, vilket kan påverka sömnkvaliteten.
I allmänhet behöver kroppen en dag för att anpassa sig till skillnaden i tidszon som är mer än 1 timme.
Jetlag kan påverka en persons fysiska och kognitiva prestanda i flera dagar efter flygresor.
I allmänhet producerar resan till väst en lättare jetlag än resan i öster.
Jetfördröjning kan påverka aptiten och orsaka flatulens, diarré eller förstoppning.
Vissa människor är mer mottagliga för jetlag än andra på grund av faktorer som ålder, allmän hälsa och sömnvanor.
Belysning och träning kan hjälpa kroppen att anpassa sig till nya tidszoner och minska symtomen på jetlag.
Vissa läkemedel, såsom melatonin och sömntabletter, kan hjälpa till att övervinna symtomen på jetlag, men bör först konsulteras med en läkare före användning.
