10 Interessant Fakta About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Jetlag er en tilstand som oppstår når kroppen opplever en ubalanse mellom biologiske klokker som er vant og nye tidssoner på grunn av flyreiser på lang avstand.
• Jetlagforhold kan påvirke blodsirkulasjonen, blodtrykk, kroppstemperatur og nyrefunksjon.
• Jetlag kan påvirke produksjonen av hormoner og nevrotransmittere, for eksempel kortisol og melatonin, noe som kan påvirke søvnkvaliteten.
• Generelt trenger kroppen en dag for å tilpasse seg forskjellen i tidssone som er mer enn 1 time.
• Jetlag kan påvirke en persons fysiske og kognitive ytelse i flere dager etter flyreiser.
• Generelt produserer turen til vest en lettere jetlag enn turen mot øst.
• Jetlag kan påvirke appetitten og forårsake flatulens, diaré eller forstoppelse.
• Noen mennesker er mer utsatt for jetlag enn andre på grunn av faktorer som alder, generell helse og søvnvaner.
• Belysning og trening kan hjelpe kroppen til å tilpasse seg nye tidssoner og redusere symptomene på jetlag.
• Noen medisiner, som melatonin og sovepiller, kan bidra til å overvinne symptomene på jetlag, men bør konsulteres først med lege før bruk.