10 Zanimiva Dejstva About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Jet zaostaja je pogoj, ki se pojavi, ko telo doživi neravnovesje med biološkimi urami, ki so navajene, in novimi časovnimi pasovi zaradi potovanja na dolge razdalje.
• Pogoji zaostajanja curka lahko vplivajo na krvni obtok, krvni tlak, telesno temperaturo in delovanje ledvic.
• Jet zaostaja lahko vpliva na proizvodnjo hormonov in nevrotransmiterjev, kot sta kortizol in melatonin, kar lahko vpliva na kakovost spanja.
• Na splošno telo potrebuje en dan, da se prilagodi razliki v časovnem pasu, ki je več kot 1 uro.
• Jet zaostaja lahko vpliva na fizično in kognitivno zmogljivost osebe nekaj dni po zračnem potovanju.
• Na splošno potovanje na zahod ustvari lažji zaostajanje kot potovanje na vzhod.
• Jet zaostanek lahko vpliva na apetit in povzroči naduk, drisko ali zaprtje.
• Nekateri ljudje so zaradi dejavnikov, kot so starost, splošno zdravje in navade spanja, bolj dovzetni za zaostajanje kot drugi.
• Osvetlitev in vadba lahko pomagata telesu, da se prilagodi novim časovnim pasom in zmanjša simptome zaostanka.
• Nekatera zdravila, kot so melatonin in tablete za spanje, lahko pomagajo premagati simptome zaostajanja, vendar se je treba pred uporabo najprej posvetovati z zdravnikom.