10 Kawili-wiling Katotohanan About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Ang jet lag ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang katawan ay nakakaranas ng kawalan ng timbang sa pagitan ng mga biological na orasan na nasanay at mga bagong time zone dahil sa paglalakbay sa malayo sa hangin.
• Ang mga kondisyon ng jet lag ay maaaring makaapekto sa sirkulasyon ng dugo, presyon ng dugo, temperatura ng katawan, at pagpapaandar ng bato.
• Ang jet lag ay maaaring makaapekto sa paggawa ng mga hormone at neurotransmitters, tulad ng cortisol at melatonin, na maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog.
• Sa pangkalahatan, ang katawan ay nangangailangan ng isang araw upang ayusin sa pagkakaiba sa time zone na higit sa 1 oras.
• Ang jet lag ay maaaring makaapekto sa pisikal at nagbibigay -malay na pagganap ng isang tao sa loob ng maraming araw pagkatapos ng paglalakbay sa hangin.
• Sa pangkalahatan, ang paglalakbay sa kanluran ay gumagawa ng isang magaan na jet lag kaysa sa paglalakbay sa silangan.
• Ang jet lag ay maaaring makaapekto sa gana sa pagkain at maging sanhi ng flatulence, pagtatae, o tibi.
• Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng jet lag kaysa sa iba dahil sa mga kadahilanan tulad ng edad, pangkalahatang kalusugan, at gawi sa pagtulog.
• Ang pag -iilaw at ehersisyo ay makakatulong sa katawan na ayusin sa mga bagong time zone at mabawasan ang mga sintomas ng jet lag.
• Ang ilang mga gamot, tulad ng melatonin at natutulog na mga tabletas, ay makakatulong na pagtagumpayan ang mga sintomas ng jet lag, ngunit dapat munang kumonsulta sa isang doktor bago gamitin.