10 Fun Fact Tentang Penat Terbang

Transcript:

Languages:

• Jet lag adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh mengalami ketidakseimbangan antara jam biologis yang terbiasa dan zona waktu baru akibat perjalanan udara jarak jauh.
• Kondisi jet lag dapat mempengaruhi sirkulasi darah, tekanan darah, suhu tubuh, dan fungsi ginjal.
• Jet lag dapat mempengaruhi produksi hormon dan neurotransmiter, seperti kortisol dan melatonin, yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.
• Pada umumnya, tubuh membutuhkan waktu satu hari untuk menyesuaikan diri dengan perbedaan zona waktu yang lebih dari 1 jam.
• Jet lag dapat mempengaruhi kinerja fisik dan kognitif seseorang selama beberapa hari setelah perjalanan udara.
• Pada umumnya, perjalanan ke arah barat menghasilkan jet lag yang lebih ringan daripada perjalanan ke arah timur.
• Jet lag dapat mempengaruhi nafsu makan dan menyebabkan perut kembung, diare, atau sembelit.
• Beberapa orang lebih rentan terkena jet lag daripada yang lain karena faktor seperti usia, kesehatan umum, dan kebiasaan tidur.
• Pencahayaan dan olahraga dapat membantu tubuh menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dan mengurangi gejala jet lag.
• Beberapa obat-obatan, seperti melatonin dan obat tidur, dapat membantu mengatasi gejala jet lag, tetapi sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum digunakan.