10 Zanimljivosti About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• ZEMLE ZAKON je stanje koje se događa kada tijelo doživljava neravnotežu između bioloških satova koji su navikli i nove vremenske zone zbog zračnog putovanja na velike udaljenosti.
• Uvjeti zaostajanja mogu utjecati na cirkulaciju krvi, krvni tlak, tjelesnu temperaturu i rad bubrega.
• ZEMLE ZAKON može utjecati na proizvodnju hormona i neurotransmitera, poput kortizola i melatonina, što može utjecati na kvalitetu spavanja.
• Općenito, tijelu je potrebno jednog dana da se prilagodi razlici u vremenskoj zoni koja je veća od 1 sata.
• Lag mlaza može utjecati na fizičku i kognitivnu performanse osobe nekoliko dana nakon zračnog putovanja.
• Općenito, putovanje na Zapad proizvodi lakši zaostatak od putovanja na Istok.
• ZEMLE ZAKON može utjecati na apetit i uzrokovati nadutost, proljev ili zatvor.
• Neki su osjetljiviji na mlazni zaostatak od drugih zbog čimbenika kao što su dob, opće zdravlje i navike spavanja.
• Osvjetljenje i vježbanje mogu pomoći tijelu da se prilagodi novim vremenskim zonama i smanji simptome mlaznog zaostajanja.
• Neki lijekovi, poput melatonina i tableta za spavanje, mogu pomoći u prevladavanju simptoma mlaznog zaostajanja, ali prvo treba savjetovati s liječnikom prije upotrebe.