10 Fait Intéressant About Jet Lag

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• Le décalage horaire est une condition qui se produit lorsque le corps connaît un déséquilibre entre les horloges biologiques habituées et les nouveaux fuseaux horaires en raison des déplacements aériens à longue distance.
• Les conditions de décalage horaire peuvent affecter la circulation sanguine, la pression artérielle, la température corporelle et la fonction rénale.
• Le décalage horaire peut affecter la production d'hormones et de neurotransmetteurs, tels que le cortisol et la mélatonine, qui peuvent affecter la qualité du sommeil.
• En général, le corps a besoin d'un jour pour s'adapter à la différence de fuseau horaire qui est plus de 1 heure.
• Le décalage horaire peut affecter les performances physiques et cognitives d'une personne pendant plusieurs jours après les voyages en avion.
• En général, le voyage en Occident produit un décalage horaire plus léger que le voyage à l'est.
• Le décalage horaire peut affecter l'appétit et provoquer des flatulences, une diarrhée ou une constipation.
• Certaines personnes sont plus sensibles au décalage horaire que d'autres en raison de facteurs tels que l'âge, la santé générale et les habitudes de sommeil.
• L'éclairage et l'exercice peuvent aider le corps à s'adapter à de nouveaux fuseaux horaires et à réduire les symptômes du décalage horaire.
• Certains médicaments, tels que la mélatonine et les somnifères, peuvent aider à surmonter les symptômes du décalage horaire, mais doivent être consultés d'abord avec un médecin avant utilisation.