10 興味深い事実 About Jet Lag

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• Jet Lagは、慣れている生物時計と長距離空気走行による新しいタイムゾーンの間で体が不均衡を経験したときに発生する状態です。
• JETの遅延条件は、血液循環、血圧、体温、腎臓機能に影響を与える可能性があります。
• Jet Lagは、睡眠の質に影響を与える可能性のあるコルチゾールやメラトニンなどのホルモンや神経伝達物質の産生に影響を与える可能性があります。
• 一般に、体は1時間以上のタイムゾーンの差に適応するために1日必要です。
• 時差ぼけは、空の旅後数日間、人の身体的および認知的パフォーマンスに影響を与える可能性があります。
• 一般的に、西への旅行は、東への旅行よりも軽いジェットラグを生み出します。
• Jet Lagは食欲に影響を与え、鼓腸、下痢、または便秘を引き起こす可能性があります。
• 年齢、一般的な健康、睡眠習慣などの要因により、他の人よりもジェットラグの影響を受けやすい人もいます。
• 照明と運動は、身体が新しいタイムゾーンに適応し、ジェットラグの症状を軽減するのに役立ちます。
• メラトニンや睡眠薬などの一部の薬は、JETラグの症状を克服するのに役立ちますが、使用する前に最初に医師と相談する必要があります。