10 עובדות מעניינות About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Jet Lag הוא מצב שמתרחש כאשר הגוף חווה חוסר איזון בין שעונים ביולוגיים המורגלים אזורי זמן חדשים בגלל נסיעות אוויר למרחקים ארוכים.
• תנאי סילון לג יכולים להשפיע על זרימת הדם, לחץ הדם, טמפרטורת הגוף ותפקוד הכליות.
• Jet Lag יכול להשפיע על ייצור ההורמונים והמעבר העצבי, כמו קורטיזול ומלטונין, שיכולים להשפיע על איכות השינה.
• באופן כללי, הגוף זקוק ליום אחד כדי להסתגל להבדל באזור הזמן שהוא יותר משעה.
• Jet Lag יכול להשפיע על הביצועים הפיזיים והקוגניטיביים של האדם במשך מספר ימים לאחר נסיעת אוויר.
• באופן כללי, הטיול למערב מייצר סילון לגלה בהיר יותר מהטיול ממזרח.
• Jet Lag יכול להשפיע על התיאבון ולגרום לגזים, שלשול או לעצירות.
• יש אנשים רגישים יותר לג'ט לג מאשר אחרים בגלל גורמים כמו גיל, בריאות כללית והרגלי שינה.
• תאורה ופעילות גופנית יכולים לעזור לגוף להסתגל לאזורי זמן חדשים ולהפחית את הסימפטומים של ג'ט לג.
• תרופות מסוימות, כמו מלטונין וכדורי שינה, יכולות לעזור להתגבר על הסימפטומים של ג'ט לג, אך יש להתייעץ בהם תחילה עם רופא לפני השימוש.