10 Цікавыя Факты About Jet Lag

Рэактыўны адставанне - гэта ўмова, якое ўзнікае, калі цела адчувае дысбаланс паміж біялагічнымі гадзінамі, якія прывыклі, і новыя часовыя захопы з -за паветраных дыстанцый.
Умовы адставання бруі могуць паўплываць на цыркуляцыю крыві, артэрыяльны ціск, тэмпературу цела і функцыю нырак.
Рэактыўны адставанне можа паўплываць на выпрацоўку гармонаў і нейрамедыятараў, такіх як кортізол і мелатонін, якія могуць паўплываць на якасць сну.
У цэлым арганізму трэба адзін дзень, каб наладзіць розніцу ў часовым поясе, які больш за 1 гадзіну.
Адставанне рэактыўнага можа паўплываць на фізічную і кагнітыўную працу чалавека на працягу некалькіх дзён пасля паветраных паездак.
Увогуле, паездка на Захад вырабляе больш лёгкі рэактыўны адставанне, чым паездка на ўсход.
Адставанне бруі можа паўплываць на апетыт і выклікаць метэарызм, дыярэю або завала.
Некаторыя людзі больш адчувальныя да рэактыўнага адставання, чым іншыя з -за такіх фактараў, як узрост, агульнае здароўе і звычкі сну.
Асвятленне і фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы арганізму прыстасоўвацца да новых часовых зад і паменшыць сімптомы рэактыўнага адставання.
Некаторыя прэпараты, такія як мелатонін і снатворныя, могуць дапамагчы пераадолець сімптомы рэактыўнага адставання, але перад ужываннем спачатку трэба пракансультавацца з лекарам.