الفواكه مثل الأفوكادو والمانجو بما في ذلك الأطعمة الفائقة لأنها غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة.
فول الصويا هو مصدر جيد للبروتين الخضار ويحتوي أيضًا على الكثير من الألياف والكالسيوم.
Tempe هو مصدر آخر لبروتين الخضار المستمد من تخمير فول الصويا ، ويحتوي أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والحديد.
توجد أوراق المورينغا في إندونيسيا وتحتوي على مزيد من الكالسيوم من الحليب ، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأخرى.
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وزيادة الجهاز المناعي.
الكركم هو التوابل التي تستخدم غالبًا في المطبخ الإندونيسي ويحتوي على مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في منع تلف الخلايا.
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتحسين الجهاز المناعي.
يحتوي جوز الهند على دهون وألياف صحية جيدة للهضم ، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل فيتامين C والبوتاسيوم.
بذور شيا هي سوبرفوود مستمدة من المكسيك ، ولكن يمكن العثور عليها في إندونيسيا وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل أوميغا 3 والألياف.
الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على أكثر من 70 ٪ من الكاكاو هي Superfood لأنها تحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي هي جيدة لصحة القلب والدماغ.
