Frutti come avocado e manghi, compresi i superfood perché sono ricchi di nutrienti e antiossidanti.
I semi di soia sono una buona fonte di proteine vegetali e contengono anche molta fibra e calcio.
Tempe è un'altra fonte di proteine vegetali derivata dalla fermentazione della soia e contiene anche molti nutrienti come acido folico e ferro.
Le foglie di Moringa si trovano in Indonesia e contengono più calcio del latte e sono ricche di vitamine e altri minerali.
Lo zenzero contiene composti antinfiammatori che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e aumentare il sistema immunitario.
La curcuma è una spezia che viene spesso utilizzata nella cucina indonesiana e contiene composti antiossidanti che possono aiutare a prevenire il danno cellulare.
L'aglio contiene composti antiossidanti e antinfiammatori che possono aiutare a mantenere la salute del cuore e migliorare il sistema immunitario.
Il cocco contiene grassi sani e fibre che sono buoni per la digestione e contiene molti nutrienti come la vitamina C e il potassio.
I semi di Chia sono superfood derivati dal Messico, ma possono essere trovati in Indonesia e contengono molti nutrienti come omega-3 e fibra.
Il cioccolato fondente che contiene oltre il 70% del cacao è superfood perché contiene molti composti antiossidanti che sono buoni per la salute del cuore e del cervello.
