Fructe precum avocado și mango, inclusiv superalimente, deoarece sunt bogate în nutrienți și antioxidanți.
Soia este o sursă bună de proteine vegetale și conține, de asemenea, multă fibră și calciu.
Tempe este o altă sursă de proteine vegetale derivate din fermentația de soia și conține, de asemenea, o mulțime de nutrienți, cum ar fi acidul folic și fierul.
Frunzele Moringa se găsesc în Indonezia și conțin mai mult calciu decât laptele și sunt bogate în vitamine și alte minerale.
Ghimbirul conține compuși antiinflamatori care pot ajuta la reducerea inflamației și la creșterea sistemului imunitar.
Turmericul este un condiment care este adesea utilizat în bucătăria indoneziană și conține compuși antioxidanți care pot ajuta la prevenirea deteriorării celulelor.
Usturoiul conține compuși antioxidanți și antiinflamatori care pot ajuta la menținerea sănătății inimii și la îmbunătățirea sistemului imunitar.
Nucă de cocos conține grăsimi și fibre sănătoase, care sunt bune pentru digestie și conține o mulțime de nutrienți, cum ar fi vitamina C și potasiu.
Semințele de chia sunt supefood derivate din Mexic, dar pot fi găsite în Indonezia și conțin mulți nutrienți, cum ar fi omega-3 și fibre.
Ciocolata neagră care conține mai mult de 70% din cacao este superalimente, deoarece conține mulți compuși antioxidanți care sunt buni pentru sănătatea inimii și creierului.
