सुपरफूड सहित एवोकाडोस और आम जैसे फल क्योंकि वे पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं।
सोयाबीन वनस्पति प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और इसमें बहुत अधिक फाइबर और कैल्शियम भी होता है।
टेम्पे सोयाबीन किण्वन से प्राप्त वनस्पति प्रोटीन का एक और स्रोत है, और इसमें बहुत सारे पोषक तत्व भी शामिल हैं जैसे कि फोलिक एसिड और लोहे।
मोरिंगा के पत्ते इंडोनेशिया में पाए जाते हैं और इसमें दूध की तुलना में अधिक कैल्शियम होता है, और विटामिन और अन्य खनिजों से समृद्ध होते हैं।
अदरक में विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
हल्दी एक मसाला है जिसका उपयोग अक्सर इंडोनेशियाई व्यंजनों में किया जाता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं जो सेल क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं।
लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
नारियल में स्वस्थ वसा और फाइबर होते हैं जो पाचन के लिए अच्छा होता है, और इसमें बहुत सारे पोषक तत्व जैसे विटामिन सी और पोटेशियम होते हैं।
चिया बीज मेक्सिको से प्राप्त सुपरफूड हैं, लेकिन इंडोनेशिया में पाए जा सकते हैं और इसमें कई पोषक तत्व जैसे ओमेगा -3 और फाइबर शामिल हैं।
डार्क चॉकलेट जिसमें 70% से अधिक कोको होता है, सुपरफूड होता है क्योंकि इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं जो हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
