10 Сонирхолтой Баримтууд About Superfoods

Transcript:

Languages:

• Шинжлэгчид, манго, манго зэрэг жимс, манго зэрэг,
• Шар буурцаг нь хүнсний ногооны уураг, мөн маш олон шилэн, кальци агуулдаг.
• Темпе бол шар буурцагны исгэнээс гаргаж авсан ногооны өөр нэг эх үүсвэр бөгөөд фолийн хүчил, төмрөөр маш их тэжээллэг бодис агуулдаг.
• Индонезийн навчнууд нь Индонезид олддог бөгөөд сүүнээс илүү кальцийг агуулдаг бөгөөд витамин болон бусад ашигт малтмал агуулдаг.
• Ginger нь үрэвслийг бууруулж, дархлаажуулалтыг бууруулж, дархлааны системийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Trommeric бол Индонезийн хоолны дэглэмд ихэвчлэн ашигладаг халуун ногоо бөгөөд эсийн эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг antioxidant нэгдлүүдийг агуулдаг.
• Сармис нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, дархлаатай байдлыг хангах, дархлааны системийг сайжруулахад тусалдаг.
• Кокос нь хоол боловсруулахад сайн өөх тос, эслэг агуулж, витамин С ба кали зэрэг маш их тэжээллэг бодис агуулдаг.
• Чи Мексикээс гаралтай Superfood нь Superfood бөгөөд Индонезээс олддог бөгөөд омега-3, эслэг зэрэг олон тэжээллэг бодис агуулж болно.
• Какао-ийн 70% -иас дээш хуваасан хар шоколад нь зүрх сэтгэл, тархины эрүүл мэндэд сайн байдаг.