10 Intressanta Fakta About Superfoods

Transcript:

Languages:

• Frukt som avokado och mango inklusive supermat eftersom de är rika på näringsämnen och antioxidanter.
• Sojabönor är en bra källa till vegetabiliskt protein och innehåller också mycket fiber och kalcium.
• Tempe är en annan källa till vegetabiliskt protein härrörande från sojabönfermentering och innehåller också många näringsämnen såsom folsyra och järn.
• Moringa -blad finns i Indonesien och innehåller mer kalcium än mjölk och är rika på vitaminer och andra mineraler.
• Ingefära innehåller antiinflammatoriska föreningar som kan bidra till att minska inflammation och öka immunsystemet.
• Gurkmeja är ett krydda som ofta används i indonesiskt köket och innehåller antioxidantföreningar som kan hjälpa till att förhindra cellskador.
• Vitlök innehåller antioxidant och antiinflammatoriska föreningar som kan hjälpa till att upprätthålla hjärthälsa och förbättra immunsystemet.
• Kokosnöt innehåller friska fetter och fiber som är bra för matsmältningen och innehåller många näringsämnen som C -vitamin och kalium.
• Chiafrön är supermat härrörande från Mexiko, men finns i Indonesien och innehåller många näringsämnen som omega-3 och fiber.
• Mörk choklad som innehåller mer än 70% av kakao är supermat eftersom den innehåller många antioxidantföreningar som är bra för hjärt- och hjärnhälsa.