10 Zanimljivosti About Superfoods

Transcript:

Languages:

• Voće poput avokada i manga, uključujući superhrane jer su bogata hranjivim tvarima i antioksidansima.
• Soja je dobar izvor biljnih bjelančevina, a sadrži i puno vlakana i kalcija.
• Tempe je još jedan izvor biljnih proteina dobivenih iz fermentacije soje, a sadrži i puno hranjivih sastojaka poput folne kiseline i željeza.
• Listovi moringa nalaze se u Indoneziji i sadrže više kalcija nego mlijeka, a bogat je vitaminima i drugim mineralima.
• Ginger sadrži protuupalne spojeve koji mogu pomoći u smanjenju upale i povećanju imunološkog sustava.
• Kurkuma je začin koji se često koristi u indonezijskoj kuhinji i sadrži antioksidacijske spojeve koji mogu pomoći u sprječavanju oštećenja stanica.
• Češnjak sadrži antioksidans i protuupalne spojeve koji mogu pomoći u održavanju zdravlja srca i poboljšanju imunološkog sustava.
• Kokos sadrži zdrave masti i vlakna što je dobro za probavu, a sadrži puno hranjivih sastojaka poput vitamina C i kalija.
• Chia sjemenke su superhrane dobivene iz Meksika, ali mogu se naći u Indoneziji i sadrže mnogo hranjivih sastojaka poput omega-3 i vlakana.
• Tamna čokolada koja sadrži više od 70% kakaa je superhrana jer sadrži mnogo antioksidacijskih spojeva koji su dobri za zdravlje srca i mozga.