10 흥미로운 사실 About Superfoods

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• 영양소와 산화 방지제가 풍부하기 때문에 슈퍼 푸드를 포함한 아보카도 및 망고와 같은 과일.
• 콩은 야채 단백질의 좋은 공급원이며 많은 섬유와 칼슘을 함유하고 있습니다.
• Tempe는 대두 발효에서 유래 한 식물성 단백질의 또 다른 공급원이며 엽산 및 철과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다.
• Moringa 잎은 인도네시아에서 발견되며 우유보다 더 많은 칼슘을 함유하고 있으며 비타민 및 기타 미네랄이 풍부합니다.
• 생강은 염증을 줄이고 면역계를 증가시키는 데 도움이되는 항 염증 화합물을 함유하고 있습니다.
• 심황은 인도네시아 요리에 자주 사용되는 향신료이며 세포 손상을 예방하는 데 도움이되는 항산화 화합물이 포함되어 있습니다.
• 마늘에는 심장 건강을 유지하고 면역계를 개선하는 데 도움이되는 항산화 및 항 염증 화합물이 포함되어 있습니다.
• 코코넛에는 소화에 좋은 건강한 지방과 섬유질이 포함되어 있으며 비타민 C 및 칼륨과 같은 많은 영양소가 들어 있습니다.
• 치아 씨앗은 멕시코에서 파생 된 슈퍼 푸드이지만 인도네시아에서는 찾을 수 있으며 오메가 -3 및 섬유와 같은 많은 영양소가 들어 있습니다.
• 코코아의 70% 이상을 포함하는 다크 초콜릿은 심장과 뇌 건강에 좋은 많은 항산화 화합물을 함유하고 있기 때문에 슈퍼 푸드입니다.