Torthaí ar nós avocados agus mangoes lena n -áirítear Superfood mar go bhfuil siad saibhir i gcothaithigh agus frithocsaídeoirí.
Is foinse mhaith próitéine glasraí iad Pónairí soighe agus tá a lán snáithín agus cailciam ann freisin.
Is foinse eile próitéine glasraí é Tempe a dhíorthaítear ó choipeadh pónaire soighe, agus tá a lán cothaitheach ann freisin mar aigéad fólach agus iarann.
Faightear duilleoga moringa san Indinéis agus tá níos mó cailciam iontu ná bainne, agus tá siad saibhir i vitimíní agus i mianraí eile.
Tá comhdhúile frith-athlastacha i Sinséar ar féidir leo athlasadh a laghdú agus an córas imdhíonachta a mhéadú.
Is spíosra é turmeric a úsáidtear go minic i ealaín Indinéisis agus a bhfuil comhdhúile frithocsaídeoirí ann a d'fhéadfadh cabhrú le damáiste cille a chosc.
Tá comhdhúile frithocsaídeora agus frith-athlastacha i ngairleog ar féidir leo cabhrú le sláinte an chroí a choinneáil agus an córas imdhíonachta a fheabhsú.
Tá saillte agus snáithín sláintiúil sa chnó cócó, rud atá go maith le haghaidh díleá, agus tá a lán cothaitheach ann mar vitimín C agus potaisiam.
Tá síolta chia díorthaithe ó Mheicsiceo, ach is féidir iad a fháil san Indinéis agus tá go leor cothaitheach iontu amhail óimige-3 agus snáithín.
Tá seacláid dorcha ina bhfuil níos mó ná 70% de chócó Superfood toisc go bhfuil go leor comhdhúile frithocsaídeora ann atá go maith do shláinte croí agus inchinne.
