Keoto (oder keroggenesch) Diät ass eng héich -fat Ernärung, niddereg Kuelenhydrater déi Iech hëllefe séier ze hëllefen.
Dës Ernärung gouf ursprénglech entwéckelt fir epilss Epilepsie ze behandelen, awer elo gouf elo offiziell wéi en effektive Wee fir Gewiicht ze verléieren.
Deeose ass de Prozess an deem Äre Kierper fett verbrennt wéi d'Haaptwarmen anstatt Kuelenhydrater.
D'Keto Diät involvéiert d'Kuelenhydrater fir ongeféier 20-50 Gramm pro Dag a méi fett an d'Fettverzeechnunge fir ongeféier 70-80% vun den Total Kalorien.
Iessen huet dem Féto déi Fleesch, déi méi Fleesch enthalen, Eeen, Fudder, net ze hollen Uschlëss an Oliven an Oliven an Oliven an Oliveruen.
Iessen, déi solle ze vermeiden enthalen Zocker, Brout, Nuddelen, Güst, Getaster, a séiss Friichten.
Deeato di diwéieren, kennen och hëllefen déi gutt Chelester-Niveauen erhéijen (hDLAL) a reduzéieren aarm Cholestin Niveauen (LDL) reduzéieren.
E puer Studien hunn gewisen datt de Fésaart hëllefen, de Risikoholl sou Risiken, Diabetis, Diabetéen, d'Diabetée, Diancisée, (Kriibs, a Kriibs ze reduzéieren.
Deeato Diät kann och hëllefen Energie a mentale Fokus ze erhéijen, souwéi Entzündung am Kierper reduzéieren.
D'Ziler huet de Fütterentrieder net gëeeg fir jiddereen nëmme nëmme méiglech wéi wann Plastereetsauscherheet, Miwwelkeet, mëttelméisseg besteet, andreiwt. Mir recommandéieren datt Dir en Dokter- oder Ernärungsfäegkeet konsultéiert ier Dir dës Ernärung probéiert.
