10 Ffeithiau Diddorol About Saunas

Transcript:

Languages:

• Daw sawna o'r Ffindir ac fe'i defnyddiwyd am fwy na 2000 o flynyddoedd.
• Gall sawna helpu i ostwng pwysedd gwaed a chynyddu cylchrediad y gwaed.
• Mae'r tymheredd yn y sawna fel arfer yn cyrraedd 70-100 gradd Celsius.
• Gall sawna helpu i leihau straen a gwella hwyliau.
• Gall sawna helpu i lanhau'r croen ac agor pores.
• Gall sawna helpu i gynyddu metaboledd a llosgi calorïau.
• Gall sawna helpu i wella'r system imiwnedd.
• Gall socian mewn dŵr oer ar ôl gadael y sawna helpu i gryfhau'r system imiwnedd.
• Gall sawna helpu i wella ansawdd cwsg a lleihau anhunedd.
• Gall sawna helpu i gyflymu adferiad ar ôl ymarfer corff neu weithgaredd corfforol dwys.