10 Interessante Feit About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Dieet van rou voedsel, of dieet van rou voedsel, is 'n dieet wat bestaan ​​uit voedsel wat nie op 'n temperatuur van 118 grade Fahrenheit (47 grade Celsius) gekook of verhit word nie.
• Die konsep van rou voedseldieet bestaan ​​sedert antieke tye, maar het in die 20ste eeu gewild geword met 'n toename in gesondheidsbewustheid.
• Aanhangers van rou voedsel dieet glo dat gekookte voedsel belangrike voeding en ensieme kan verloor wat nodig is vir optimale spysvertering en gesondheid.
• Dieet van rou voedsel bestaan ​​uit vrugte, groente, neute, sade en sade wat nie gekook of verhit is nie.
• Sommige aanhangers van rou voedsel dieet verbruik ook rou vleis of rou vis, maar dit is riskant en moet noukeurig gedoen word.
• Dieet van rou voedsel kan u help om gewig te verloor, omdat rou kos geneig is om kalorieë te laer en laer vet in vergelyking met gekookte kos.
• Benewens die verlies van gewig, kan dieet van rou voedsel ook energie verhoog, die gesondheid van die spysvertering verbeter en die gesondheid van die vel verbeter.
• Alhoewel die dieet van rou voedsel baie voordele inhou, kan dit ook newe -effekte hê, soos sekere voedingstekorte, soos vitamien B12 en kalsium.
• Voordat u met 'n dieet met rou voedsel begin, is dit belangrik om 'n dokter of voedingsdeskundige te raadpleeg om te verseker dat hierdie dieet veilig en gebalanseerd is.
• Alhoewel dieet van rou voedsel moontlik nie vir almal geskik is nie, kan u rou kos u help om nuwe soorte voedsel te verken en gesonder eetgewoontes te ontwikkel.