10 Maraqlı Faktlar About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Xam qida pəhrizi və ya xam qida pəhrizi, bişmiş və ya 118 dərəcə Fahrenheit (47 dərəcə Celsius) bir temperaturda bişmiş və ya qızdırılan qidalardan ibarət bir pəhrizdir.
• Xam qida pəhriz anlayışı qədim zamanlardan bəri mövcud idi, lakin 20-ci əsrdə sağlamlıq şüurunun artması ilə populyarlaşdı.
• Xam qida pəhrizi pərəstişkarları, bişirilmiş yeməkin optimal həzm və sağlamlıq üçün lazım olan mühüm qidalanma və fermentlərin itirə biləcəyinə inanırlar.
• Xam qida pəhrizi, bişmiş və ya qızdırılmamış meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, toxum və toxumdan ibarətdir.
• Xam qida pəhrizinin bəzi pərəstişkarları da xam ət və ya xam balıq istehlak edir, lakin bu risklidir və diqqətlə edilməlidir.
• Xam qida pəhrizi arıqlamağınıza kömək edə bilər, çünki xam yemək, bişmiş qidalara nisbətən kalori və aşağı yağlı yağlı olmağa meyllidir.
• Kilo verməkdən əlavə, xam qida pəhrizi enerji artırmaq, həzm sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaq olar.
• Xam qida pəhrizinin bir çox faydası olsa da, B12 və Kalsium kimi müəyyən qidalanma çatışmazlığı kimi yan təsirləri də ola bilər.
• Xam qida pəhrizinə başlamazdan əvvəl, bu pəhrizin təhlükəsiz və balanslı olmasını təmin etmək üçün həkim və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək vacibdir.
• Xam qida pəhrizi hər kəs üçün uyğun olmaya bilər, xam yeməyə çalışmaq, yeni yemək növlərini araşdırmağa və sağlam yemək vərdişlərini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.