10 Fapte Interesante About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Dieta alimentară crudă, sau dieta alimentară crudă, este o dietă formată din alimente care nu sunt gătite sau încălzite la o temperatură de 118 grade Fahrenheit (47 grade Celsius).
• Conceptul de dietă alimentară crudă a existat încă din cele mai vechi timpuri, dar a devenit popular în secolul XX, cu o creștere a conștientizării sănătății.
• Fanii dietei alimentare crude consideră că alimentele gătite pot pierde nutriție importantă și enzime necesare pentru digestie optimă și sănătate.
• Dieta alimentară crudă este formată din fructe, legume, nuci, semințe și semințe care nu au fost gătite sau încălzite.
• Unii fani ai dietei alimentare crude consumă, de asemenea, carne crudă sau pește crud, dar acest lucru este riscant și trebuie făcut cu atenție.
• Dieta alimentară crudă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece alimentele crude tinde să fie mai mici în calorii și în grăsimi mai mici în comparație cu alimentele gătite.
• Pe lângă pierderea în greutate, dieta alimentară crudă poate crește și energia, îmbunătăți sănătatea digestivă și poate îmbunătăți sănătatea pielii.
• Deși dieta alimentară crudă are multe beneficii, poate avea, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi anumite deficiențe nutritive, cum ar fi vitamina B12 și calciu.
• Înainte de a începe o dietă alimentară crudă, este important să consultați un medic sau nutriționist pentru a vă asigura că această dietă este sigură și echilibrată.
• Deși este posibil ca dieta alimentară crudă să nu fie potrivită pentru toată lumea, încercarea de mâncare crudă vă poate ajuta să explorați noi tipuri de alimente și să dezvoltați obiceiuri alimentare mai sănătoase.