10 মজার ঘটনা About Raw Food Diets

কাঁচা খাবারের ডায়েট বা কাঁচা খাবারের ডায়েট হ'ল এমন একটি ডায়েট যা এমন খাবারগুলি সমন্বিত থাকে যা 118 ডিগ্রি ফারেনহাইট (47 ডিগ্রি সেলসিয়াস) তাপমাত্রায় রান্না করা বা উত্তপ্ত হয় না।
প্রাচীন কাল থেকেই কাঁচা খাদ্য ডায়েটের ধারণার অস্তিত্ব রয়েছে, তবে 20 শতকে স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।
কাঁচা খাদ্য ডায়েট ভক্তরা বিশ্বাস করেন যে রান্না করা খাবারটি সর্বোত্তম হজম এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং এনজাইমগুলি হারাতে পারে।
কাঁচা খাবারের ডায়েটে ফল, শাকসবজি, বাদাম, বীজ এবং বীজ থাকে যা রান্না করা বা উত্তপ্ত হয় না।
কাঁচা খাবারের কিছু ভক্তরা কাঁচা মাংস বা কাঁচা মাছও গ্রাস করে তবে এটি ঝুঁকিপূর্ণ এবং অবশ্যই সাবধানে করা উচিত।
Raw। কাঁচা খাবারের ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে কারণ রান্না করা খাবারের তুলনায় কাঁচা খাবার ক্যালোরিতে কম এবং কম ফ্যাট থাকে।
Wear। ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি কাঁচা খাদ্য খাদ্য শক্তিও বাড়িয়ে তুলতে পারে, হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
যদিও কাঁচা খাবারের ডায়েটের অনেক সুবিধা রয়েছে তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি যেমন নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি যেমন ভিটামিন বি 12 এবং ক্যালসিয়ামের মতো হতে পারে।
কাঁচা খাদ্য ডায়েট শুরু করার আগে, এই ডায়েটটি নিরাপদ এবং ভারসাম্যযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও কাঁচা খাবারের ডায়েট সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে তবে কাঁচা খাবার চেষ্টা করা আপনাকে নতুন ধরণের খাবার অন্বেষণ করতে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।