10 有趣的事实 About Raw Food Diets

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• 生食饮食或生食饮食是一种饮食，由未在118华氏度（47摄氏度）温度下煮或加热的食物组成。
• 自古以来，生食饮食的概念就已经存在，但随着健康意识的提高，在20世纪变得流行。
• 生食饮食迷认为煮熟的食物可能会失去重要的营养和最佳消化和健康所需的酶。
• 生食饮食由未煮或加热的水果，蔬菜，坚果，种子和种子组成。
• 一些生食饮食的粉丝还消耗生肉或生鱼，但这是有风险的，必须仔细完成。
• 生食饮食可以帮助您减轻体重，因为与煮熟的食物相比，生食的卡路里和脂肪往往较低。
• 除了减肥之外，生食饮食还可以增加能量，改善消化健康并改善皮肤健康。
• 尽管生食饮食有很多好处，但它也可以具有副作用，例如某些营养缺乏症，例如维生素B12和钙。
• 在开始生食饮食之前，重要的是要咨询医生或营养学家，以确保这种饮食安全和平衡。
• 尽管生食饮食可能并不适合所有人，但是尝试生食可以帮助您探索新型食物并养成更健康的饮食习惯。