10 Fatto Interessante About Raw Food Diets

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• Dieta di alimenti crudi o dieta per alimenti crudi, è una dieta composta da alimenti che non sono cotti o riscaldati a una temperatura di 118 gradi Fahrenheit (47 gradi Celsius).
• Il concetto di dieta per alimenti crudi è esistito sin dai tempi antichi, ma è diventato popolare nel 20 ° secolo con un aumento della consapevolezza della salute.
• I fan della dieta per cibi crudi credono che gli alimenti cotti possano perdere importanti alimentazioni e enzimi necessari per una digestione e una salute ottimali.
• La dieta per alimenti crudi è costituita da frutta, verdura, noci, semi e semi che non sono stati cotti o riscaldati.
• Alcuni fan della dieta per alimenti crudi consumano anche carne cruda o pesce crudo, ma questo è rischioso e deve essere fatto con cura.
• La dieta per cibi crudi può aiutarti a perdere peso perché gli alimenti crudi tendono ad essere più bassi nelle calorie e nei grassi più bassi rispetto agli alimenti cotti.
• Oltre a perdere peso, la dieta per alimenti crudi può anche aumentare l'energia, migliorare la salute digestiva e migliorare la salute della pelle.
• Sebbene la dieta per alimenti crudi abbia molti benefici, può anche avere effetti collaterali come alcune carenze nutrizionali, come la vitamina B12 e il calcio.
• Prima di iniziare una dieta a base di alimenti crudi, è importante consultare un medico o un nutrizionista per garantire che questa dieta sia sicura ed equilibrata.
• Sebbene la dieta per alimenti crudi possa non essere adatta a tutti, provare cibo crudo può aiutarti a esplorare nuovi tipi di cibo e sviluppare abitudini alimentari più sane.