10 Zanimljivosti About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Dijeta sirove hrane ili prehrana sirove hrane je prehrana koja se sastoji od hrane koja se ne kuha ili zagrijava na temperaturi od 118 stupnjeva Fahrenheita (47 stupnjeva Celzijusa).
• Koncept prehrane s sirovom hranom postoji od davnina, ali postao je popularan u 20. stoljeću s porastom zdravstvene svijesti.
• Obožavatelji prehrane s sirovom hranom vjeruju da kuhana hrana može izgubiti važnu prehranu i enzime potrebne za optimalnu probavu i zdravlje.
• Dijeta sirove hrane sastoji se od voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki i sjemenki koje nisu kuhane ili zagrijane.
• Neki obožavatelji prehrane sirove hrane također konzumiraju sirovo meso ili sirovu ribu, ali to je rizično i mora se učiniti pažljivo.
• Dijeta od sirove hrane može vam pomoći da izgubite kilograme jer sirova hrana ima niža u kalorijama i niže masnoće u usporedbi s kuhanom hranom.
• Osim gubitka kilograma, prehrana sirove hrane također može povećati energiju, poboljšati probavno zdravlje i poboljšati zdravlje kože.
• Iako prehrana s sirovom hranom ima mnogo koristi, može imati i nuspojave kao što su određeni nedostatak prehrambenih proizvoda, poput vitamina B12 i kalcija.
• Prije nego što započnete prehranu sirove hrane, važno je konzultirati liječnika ili nutricionista kako bi se osiguralo da je ova prehrana sigurna i uravnotežena.
• Iako dijeta sirove hrane možda nije prikladna za sve, isprobavanje sirove hrane može vam pomoći da istražite nove vrste hrane i razvijate zdravije prehrambene navike.