10 עובדות מעניינות About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• דיאטת מזון גולמי, או תזונה של מזון גולמי, היא תזונה המורכבת ממזונות שאינם מבושלים או מחוממים בטמפרטורה של 118 מעלות פרנהייט (47 מעלות צלזיוס).
• הרעיון של דיאטת אוכל גולמי קיים מאז ימי קדם, אך הפך פופולרי במאה העשרים עם עלייה במודעות הבריאותית.
• מאווררי דיאטת מזון גולמי מאמינים שמזון מבושל יכול לאבד תזונה ואנזימים חשובים הדרושים לעיכול ובריאות מיטבית.
• דיאטת מזון גולמי מורכבת מפירות, ירקות, אגוזים, זרעים וזרעים שלא בושלו או התחממו.
• חלק מאוהדים של דיאטת מזון גולמי צורכים גם בשר גולמי או דגים גולמיים, אך זה מסוכן ויש לעשות בזהירות.
• דיאטת מזון גולמי יכולה לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שמזון גולמי נוטה להיות נמוך יותר בקלוריות ושומן נמוך יותר בהשוואה למזונות מבושלים.
• בנוסף לירידה במשקל, דיאטת מזון גולמי יכולה גם להגביר את האנרגיה, לשפר את בריאות העיכול ולשפר את בריאות העור.
• למרות שלזאת המזון הגולמי יש יתרונות רבים, היא יכולה להיות גם בתופעות לוואי כמו ליקויים תזונתיים מסוימים, כמו ויטמין B12 וסידן.
• לפני שמתחילים דיאטת מזון גולמי, חשוב להתייעץ עם רופא או תזונאי כדי להבטיח כי תזונה זו תהיה בטוחה ומאוזנת.
• למרות שדיאטת מזון גולמי עשויה לא להתאים לכולם, ניסיון אוכל גולמי יכול לעזור לכם לחקור סוגים חדשים של מזון ולפתח הרגלי אכילה בריאים יותר.