10 Fato Interessante About Raw Food Diets

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• Dieta de alimentos crus, ou dieta de alimentos crus, é uma dieta que consiste em alimentos que não são cozidos ou aquecidos a uma temperatura de 118 graus Fahrenheit (47 graus Celsius).
• O conceito de dieta alimentar crua existe desde os tempos antigos, mas tornou -se popular no século XX, com um aumento na conscientização da saúde.
• Os fãs de dieta de alimentos crus acreditam que os alimentos cozidos podem perder nutrição e enzimas importantes necessárias para a digestão e a saúde ideais.
• A dieta de alimentos crus consiste em frutas, vegetais, nozes, sementes e sementes que não foram cozidas ou aquecidas.
• Alguns fãs de dieta de alimentos crus também consomem carne crua ou peixe cru, mas isso é arriscado e deve ser feito com cuidado.
• A dieta de alimentos crus pode ajudá -lo a perder peso, porque os alimentos crus tendem a ser mais baixos em calorias e com menor gordura em comparação com os alimentos cozidos.
• Além de perder peso, a dieta de alimentos crus também pode aumentar a energia, melhorar a saúde digestiva e melhorar a saúde da pele.
• Embora a dieta de alimentos crus tenha muitos benefícios, ela também pode ter efeitos colaterais, como certas deficiências nutricionais, como vitamina B12 e cálcio.
• Antes de iniciar uma dieta de alimentos crus, é importante consultar um médico ou nutricionista para garantir que essa dieta seja segura e equilibrada.
• Embora a dieta de alimentos crus possa não ser adequada para todos, experimentar alimentos crus pode ajudá -lo a explorar novos tipos de comida e desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.