10 Interesujący Fakt About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Dieta surowej żywności lub dieta surowej żywności to dieta składająca się z produktów spożywczych, które nie są gotowane ani podgrzewane w temperaturze 118 stopni Fahrenheita (47 stopni Celsjusza).
• Koncepcja diety surowej żywności istniała od czasów starożytnych, ale stała się popularna w XX wieku ze wzrostem świadomości zdrowotnej.
• Fani diety surowej żywności uważają, że gotowane jedzenie może stracić ważne odżywianie i enzymy potrzebne do optymalnego trawienia i zdrowia.
• Surowa dieta składa się z owoców, warzyw, orzechów, nasion i nasion, które nie zostały gotowane ani podgrzewane.
• Niektórzy fani diety surowej żywności również spożywają surowe mięso lub surowe ryby, ale jest to ryzykowne i należy go dokładnie wykonać.
• Dieta surowej żywności może pomóc schudnąć, ponieważ surowa żywność ma zwykle niższą kalorie i niższą tłuszcz w porównaniu z gotowanymi pokarmami.
• Oprócz utraty wagi dieta surowej żywności może również zwiększać energię, poprawić zdrowie trawienne i poprawić zdrowie skóry.
• Chociaż dieta surowej żywności ma wiele zalet, może również mieć skutki uboczne, takie jak niektóre niedobory żywieniowe, takie jak witamina B12 i wapń.
• Przed rozpoczęciem diety surowej żywności ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby zapewnić, że ta dieta jest bezpieczna i zrównoważona.
• Chociaż dieta surowej żywności może nie być odpowiednia dla wszystkich, próba surowej żywności może pomóc w odkrywaniu nowych rodzajów żywności i rozwinąć zdrowsze nawyki żywieniowe.