10 Qiziqarli Fakt About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Oziq-ovqat dietasi yoki oziq-ovqat xomlarini xom ashyo, pishirilmagan yoki 118 darajadan 118 darajadagi oziqlanadigan ovqatlardan tashkil topgan parhez bo'lib, Farengeyt (47 daraja).
• Oziq-ovqat dietasi kontseptsiyasi qadim zamonlardan beri mavjud bo'lgan, ammo XX asrda sog'liqni saqlashning o'sishi bilan mashhur bo'ldi.
• Oziq-ovqat ovqatlanishining xom ashyosi fikriga ko'ra, pishirilgan oziq-ovqat optimal ovqat hazm qilish va sog'liq uchun zarur bo'lgan muhim ovqatlanish va fermentlarni yo'qotishi mumkin.
• Oziq-ovqat dietasi meva, sabzavot, yong'oq, urug'lar va urug'lar, pishmagan yoki isitilmagan urug'lardan iborat.
• Oziq-ovqat dietasining ba'zi muxlislari ham xom go'sht yoki xom baliqni iste'mol qilishadi, ammo bu xavfli va ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak.
• Oziq-ovqat parhez sizga vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki xom taom kaloriya va piktogrammada pishirilgan ovqatlar bilan solishtirganda past bo'ladi.
• Oziq-ovqatlarni yo'qotish bilan bir qatorda, oziq-ovqat ovqatlanishining energiyasini ko'paytirish, ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilash va terining salomatligini yaxshilashi mumkin.
• Garchi oziq-ovqat parhezida ko'plab imtiyozlarga ega bo'lsa-da, bu, masalan, B12 va kaltsiy vitamin va kaltsiy kabi ozuqaviy kamchiliklar kabi yon ta'siri bo'lishi mumkin.
• Oziq-ovqat dietasini boshlashdan oldin, ushbu parhez xavfsiz va muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor yoki ozuqaviy yordamchi bilan maslahatlashish muhimdir.
• Garchi xom ashyo xom ashyo har bir kishi uchun mos kelmasligi mumkin, chunki xom ashyo oziq-ovqat mahsulotlarini yangi turlarini o'rganishga va sog'lom ovqatlanish odatlarini rivojlantirishga yordam beradi.