10 Įdomūs Faktai About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Neapdoroto maisto dieta arba žaliavinio maisto dieta yra dieta, kurią sudaro maisto produktai, kurie nėra paruošti ar pašildomi esant 118 laipsnių Farenheito temperatūrai (47 laipsnių Celsijaus).
• Neapdoroto maisto dietos koncepcija egzistavo nuo senų laikų, tačiau XX amžiuje išpopuliarėjo padidėjus sveikatai.
• Neapdoroto maisto dietos gerbėjai mano, kad virtas maistas gali prarasti svarbią mitybą ir fermentus, reikalingus optimaliam virškinimui ir sveikatai.
• Neapdoroto maisto dietą sudaro vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos ir sėklos, kurios nebuvo virtos ar kaitinamos.
• Kai kurie žaliavinio maisto dietos gerbėjai taip pat suvartoja žalią mėsą ar žalią žuvį, tačiau tai yra rizikinga ir reikia atlikti atsargiai.
• Neapdoroto maisto dieta gali padėti numesti svorio, nes žalias maistas yra mažesnis kalorijose ir mažesnis riebalų kiekis, palyginti su virtu maistu.
• Be to, kad numatytas svorio, žaliavinio maisto dieta taip pat gali padidinti energiją, pagerinti virškinimo sveikatą ir pagerinti odos sveikatą.
• Nors neapdoroto maisto dieta turi daug naudos, ji taip pat gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, tam tikrus mitybos trūkumus, tokius kaip vitaminas B12 ir kalcis.
• Prieš pradedant nuo žalio maisto dietos, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, kad ši dieta būtų saugi ir subalansuota.
• Nors žaliavinio maisto dieta gali būti netinkama visiems, žalio maisto išbandymas gali padėti ištirti naujų rūšių maistą ir išsivystyti sveikesni valgymo įpročiai.