10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Raaka ruokavalio tai raaka ruokavalio on ruokavalio, joka koostuu elintarvikkeista, joita ei ole kypsennetty tai lämmitetty 118 Fahrenheit -astetta (47 celsiusastetta).
• Raaka -ruokavalion käsite on ollut olemassa muinaisista ajoista lähtien, mutta siitä on suosittu 1900 -luvulla terveystietoisuuden lisääntyessä.
• Raaka ruokavaliofanit uskovat, että keitetyt ruoat voivat menettää tärkeän ravitsemuksen ja entsyymit, joita tarvitaan optimaaliseen ruuansulatukseen ja terveyteen.
• Raaka ruokavalio koostuu hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä, siemenistä ja siemenistä, joita ei ole kypsennetty tai lämmitetty.
• Jotkut raa'an ruokavalion fanit kuluttavat myös raakaa lihaa tai raakaa kalaa, mutta tämä on riskialtista ja se on tehtävä huolellisesti.
• Raaka ruokavalio voi auttaa sinua laihduttamaan, koska raa'at ruoat ovat yleensä alhaisemmat kaloreita ja matalampi rasva verrattuna keitetyihin elintarvikkeisiin.
• Painon menetyksen lisäksi raaka ruokavalio voi myös lisätä energiaa, parantaa ruuansulatuksen terveyttä ja parantaa ihon terveyttä.
• Vaikka raaka ruokavalioilla on monia etuja, sillä voi olla myös sivuvaikutuksia, kuten tietyt ravitsemukselliset puutteet, kuten B12 -vitamiini ja kalsium.
• Ennen raa'an ruokavalion aloittamista on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeutin varmistamaan, että tämä ruokavalio on turvallinen ja tasapainoinen.