10 Érdekes Tények About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• A nyers ételek vagy a nyers ételek étrendje olyan étrend, amely olyan ételekből áll, amelyeket nem főznek vagy nem melegítenek 118 fokos Fahrenheit (47 Celsius fok) hőmérsékleten.
• A nyers élelmiszer -étrend fogalma az ősi idők óta létezik, de a 20. században népszerűvé vált az egészség tudatosságának növekedésével.
• A nyers élelmiszer -étrend rajongói úgy vélik, hogy a főtt ételek elveszíthetik az optimális emésztéshez és egészséghez szükséges fontos táplálkozást és enzimeket.
• A nyers ételek étrendje gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből, magokból és magvakból áll, amelyeket nem főztek vagy fűtöttek.
• A nyers ételek néhány rajongója nyers húst vagy nyers halat is fogyaszt, de ezt kockázatos, és gondosan meg kell tenni.
• A nyers élelmiszer -étrend segíthet a fogyásban, mivel a nyers ételek általában alacsonyabb kalóriát és alacsonyabb zsírtartalmúak a főtt ételekhez képest.
• A fogyás mellett a nyers élelmiszer -étrend növelheti az energiát, javíthatja az emésztési egészséget és javíthatja a bőr egészségét.
• Noha a nyers élelmiszer -étrendnek számos előnye van, mellékhatásokkal is járhat, például bizonyos táplálkozási hiányosságok, például a B12 -vitamin és a kalcium.
• A nyers élelmiszer -étrend megkezdése előtt fontos orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez konzultálni annak biztosítása érdekében, hogy ez az étrend biztonságos és kiegyensúlyozott legyen.
• Noha a nyers ételek étrendje nem mindenki számára alkalmas, a nyers ételek kipróbálása segíthet új típusú ételek felfedezésében és egészségesebb étkezési szokások kialakításában.