10 Zanimiva Dejstva About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Dieta s surovo hrano ali prehrana s surovo hrano je prehrana, sestavljena iz živil, ki se ne kuhajo ali segrejejo na temperaturi 118 stopinj Fahrenheita (47 stopinj Celzija).
• Koncept prehrane s surovo hrano obstaja že od antičnih časov, vendar je postal priljubljen v 20. stoletju s povečanjem zdravstvene ozaveščenosti.
• Ljubitelji surove hrane verjamejo, da lahko kuhana hrana izgubi pomembno prehrano in encime, potrebne za optimalno prebavo in zdravje.
• Dieta s surovo hrano je sestavljena iz sadja, zelenjave, oreščkov, semen in semen, ki niso bili kuhani ali ogrevani.
• Nekateri oboževalci prehrane s surovo hrano porabijo tudi surovo meso ali surove ribe, vendar je to tvegano in ga je treba izvesti previdno.
• Dieta s surovo hrano vam lahko pomaga shujšati, ker je surova hrana v primerjavi s kuhano hrano nižja kalorija in manjša maščoba.
• Poleg izgube teže lahko prehrana s surovo hrano poveča tudi energijo, izboljša zdravje prebave in izboljša zdravje kože.
• Čeprav ima prehrana s surovo hrano veliko koristi, ima lahko tudi neželene učinke, kot so nekatere prehranske pomanjkljivosti, kot sta vitamin B12 in kalcij.
• Pred začetkom diete s surovo hrano je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, da zagotovite, da je ta prehrana varna in uravnotežena.
• Čeprav dieta s surovo hrano morda ni primerna za vse, vam lahko poskus surove hrane pomaga raziskati nove vrste hrane in razviti bolj zdrave prehranjevalne navade.