10 Interesants Fakts About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Neapstrādāta pārtikas diēta vai neapstrādāta pārtikas diēta ir diēta, kas sastāv no pārtikas produktiem, kas nav vārīti vai uzkarsēti uz 118 grādu pēc Fārenheita (47 grādi pēc Celsija).
• Neapstrādātas pārtikas diētas koncepcija pastāv kopš seniem laikiem, bet 20. gadsimtā kļuva populāra, palielinoties veselības izpratnei.
• Neapstrādātu pārtikas diētas fani uzskata, ka vārīts ēdiens var zaudēt svarīgu uzturu un fermentus, kas nepieciešami optimālai gremošanai un veselībai.
• Neapstrādāta pārtikas diēta sastāv no augļiem, dārzeņiem, riekstiem, sēklām un sēklām, kas nav pagatavotas vai uzkarsētas.
• Daži neapstrādātas pārtikas diētas fani patērē arī neapstrādātu gaļu vai neapstrādātas zivis, taču tas ir riskants, un tas ir jādara uzmanīgi.
• Neapstrādāta pārtikas diēta var palīdzēt zaudēt svaru, jo neapstrādātai pārtikai ir tendence būt zemākam kaloriju un zemāku tauku līmenim, salīdzinot ar vārītiem ēdieniem.
• Papildus svara zaudēšanai neapstrādāta pārtikas diēta var arī palielināt enerģiju, uzlabot gremošanas veselību un uzlabot ādas veselību.
• Lai arī neapstrādātai pārtikas diētai ir daudz priekšrocību, tai var būt arī tādas blakusparādības kā daži uztura trūkumi, piemēram, B12 vitamīns un kalcijs.
• Pirms neapstrādātas pārtikas diētas sākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu, lai nodrošinātu, ka šī diēta ir droša un līdzsvarota.
• Lai arī neapstrādāta pārtikas diēta var nebūt piemērota visiem, neapstrādāta pārtikas izmēģināšana var palīdzēt izpētīt jaunus pārtikas veidus un attīstīt veselīgākus ēšanas paradumus.