10 興味深い事実 About Raw Food Diets

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• ローフードダイエット、またはローフードダイエットは、華氏118度（摂氏47度）の温度で調理または加熱されていない食品で構成される食事です。
• ローフードダイエットの概念は古代から存在していましたが、20世紀には健康意識が高まって人気がありました。
• ローフードダイエットファンは、調理された食品が最適な消化と健康に必要な重要な栄養と酵素を失う可能性があると考えています。
• 生の食事は、料理、野菜、ナッツ、種子、および調理や加熱されていない種子で構成されています。
• ローフードダイエットのファンの中には、生の肉や生の魚も消費しますが、これは危険であり、注意深く行う必要があります。
• ローフードダイエットは、調理済みの食品と比較してカロリーが低く、脂肪が低い傾向があるため、体重を減らすのに役立ちます。
• 体重を減らすことに加えて、生の食事はエネルギーを増加させ、消化器の健康を改善し、肌の健康を改善することもできます。
• ローフードダイエットには多くの利点がありますが、ビタミンB12やカルシウムなどの特定の栄養不足などの副作用もあります。
• ローフードダイエットを開始する前に、この食事が安全でバランスが取れていることを確認するために、医師または栄養士に相談することが重要です。
• ローフードダイエットはすべての人には適していないかもしれませんが、ローフードを試すと、新しい種類の食べ物を探索し、より健康的な食習慣を開発するのに役立ちます。