10 Fakta Menarik About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Diet makanan mentah, atau diet makanan mentah, adalah diet yang terdiri daripada makanan yang tidak dimasak atau dipanaskan pada suhu 118 darjah Fahrenheit (47 darjah Celsius).
• Konsep diet makanan mentah telah wujud sejak zaman purba, tetapi menjadi popular pada abad ke -20 dengan peningkatan kesedaran kesihatan.
• Peminat diet makanan mentah percaya bahawa makanan yang dimasak boleh kehilangan pemakanan dan enzim yang penting yang diperlukan untuk pencernaan dan kesihatan yang optimum.
• Diet makanan mentah terdiri daripada buah -buahan, sayur -sayuran, kacang, biji, dan biji yang belum dimasak atau dipanaskan.
• Sesetengah peminat diet makanan mentah juga mengambil daging mentah atau ikan mentah, tetapi ini berisiko dan mesti dilakukan dengan teliti.
• Diet makanan mentah boleh membantu anda menurunkan berat badan kerana makanan mentah cenderung lebih rendah dalam kalori dan lemak yang lebih rendah berbanding dengan makanan yang dimasak.
• Sebagai tambahan kepada kehilangan berat badan, diet makanan mentah juga dapat meningkatkan tenaga, meningkatkan kesihatan pencernaan, dan meningkatkan kesihatan kulit.
• Walaupun diet makanan mentah mempunyai banyak manfaat, ia juga boleh mempunyai kesan sampingan seperti kekurangan pemakanan tertentu, seperti vitamin B12 dan kalsium.
• Sebelum memulakan diet makanan mentah, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan untuk memastikan diet ini selamat dan seimbang.
• Walaupun diet makanan mentah mungkin tidak sesuai untuk semua orang, mencuba makanan mentah dapat membantu anda meneroka jenis makanan baru dan mengembangkan tabiat makan yang lebih sihat.