10 Zaujímavý Fakt About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Diéta surového jedla alebo diéta surového jedla je diéta pozostávajúca z potravín, ktoré sa neuvaria alebo nezohrievajú na teplote 118 stupňov Fahrenheita (47 stupňov Celzia).
• Koncept diéty surovej potravy existuje už od staroveku, ale stal sa populárnym v 20. storočí so zvýšením povedomia o zdraví.
• Fanúšikovia výživy surovej potravy sa domnievajú, že varené jedlo môže stratiť dôležitú výživu a enzýmy potrebné pre optimálne trávenie a zdravie.
• Surová strava sa skladá z ovocia, zeleniny, orechov, semien a semien, ktoré neboli uvarené ani vyhrievané.
• Niektorí fanúšikovia výživy surovej stravy tiež konzumujú surové mäso alebo surové ryby, ale je to riskantné a musí sa robiť opatrne.
• Dieta surového jedla vám môže pomôcť schudnúť, pretože surové jedlo má tendenciu byť nižšie v kalóriách a nižší tuk v porovnaní s varenými potravinami.
• Okrem chudnutia môže strava surových potravín tiež zvýšiť energiu, zlepšiť zdravie trávenia a zlepšiť zdravie pokožky.
• Aj keď má výživa surových potravín veľa výhod, môže mať tiež vedľajšie účinky, ako sú určité nedostatky výživy, ako je vitamín B12 a vápnik.
• Pred začatím výživy surového jedla je dôležité poradiť sa s lekárom alebo výživovým lekárom, aby sa zabezpečilo, že táto strava je bezpečná a vyvážená.
• Aj keď diéta surových potravín nemusí byť vhodná pre každého, vyskúšanie surového jedla vám môže pomôcť preskúmať nové druhy potravín a rozvíjať zdravšie stravovacie návyky.