10 Fun Fact Tentang Diet Makanan Mentah

Transcript:

Languages:

• Diet makanan mentah, atau raw food diet, adalah diet yang terdiri dari makanan yang tidak dimasak atau dipanaskan di atas suhu 118 derajat Fahrenheit (47 derajat Celsius).
• Konsep diet makanan mentah telah ada sejak zaman kuno, tetapi menjadi populer pada abad ke-20 dengan peningkatan kesadaran kesehatan.
• Penggemar diet makanan mentah percaya bahwa makanan yang dimasak dapat kehilangan nutrisi penting dan enzim yang diperlukan untuk pencernaan dan kesehatan yang optimal.
• Diet makanan mentah terdiri dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian yang belum dimasak atau dipanaskan.
• Beberapa penggemar diet makanan mentah juga mengonsumsi daging mentah atau ikan mentah, tetapi ini berisiko dan harus dilakukan dengan hati-hati.
• Diet makanan mentah dapat membantu menurunkan berat badan karena makanan mentah cenderung lebih rendah kalori dan lebih rendah lemak dibandingkan dengan makanan yang dimasak.
• Selain menurunkan berat badan, diet makanan mentah juga dapat meningkatkan energi, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan kulit.
• Meskipun diet makanan mentah memiliki banyak manfaat, tetapi juga dapat memiliki efek samping seperti kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin B12 dan kalsium.
• Sebelum memulai diet makanan mentah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa diet ini aman dan seimbang.
• Meskipun diet makanan mentah mungkin tidak cocok untuk semua orang, mencoba makanan mentah dapat membantu Anda mengeksplorasi jenis makanan baru dan mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat.