10 Ilginç Gerçekler About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Çiğ gıda diyeti veya çiğ gıda diyeti, 118 derece Fahrenheit (47 santigrat derece) sıcaklıkta pişirilmemiş veya ısıtılmayan gıdalardan oluşan bir diyettir.
• Çiğ gıda diyeti kavramı eski zamanlardan beri var olmuştur, ancak 20. yüzyılda sağlık bilincinde bir artışla popüler hale geldi.
• Çiğ gıda diyet hayranları, pişmiş gıdaların optimal sindirim ve sağlık için gereken önemli beslenmeyi ve enzimleri kaybedebileceğine inanmaktadır.
• Çiğ gıda diyeti, pişirilmemiş veya ısıtılmamış meyve, sebze, fındık, tohum ve tohumlardan oluşur.
• Çiğ gıda diyetinin bazı hayranları da çiğ et veya çiğ balık tüketir, ancak bu risklidir ve dikkatle yapılması gerekir.
• Çiğ gıda diyeti kilo vermenize yardımcı olabilir, çünkü çiğ gıda kaloride daha düşük ve pişmiş gıdalara kıyasla daha düşük yağ eğilimindedir.
• Kilo vermenin yanı sıra, çiğ gıda diyeti de enerjiyi artırabilir, sindirim sağlığını artırabilir ve cilt sağlığını iyileştirebilir.
• Çiğ gıda diyetinin birçok faydası olmasına rağmen, B12 vitamini ve kalsiyum gibi bazı beslenme eksiklikleri gibi yan etkileri de olabilir.
• Çiğ gıda diyetine başlamadan önce, bu diyetin güvenli ve dengeli olmasını sağlamak için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
• Çiğ gıda diyeti herkes için uygun olmasa da, çiğ yiyecek denemek yeni yiyecek türlerini keşfetmenize ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olabilir.