10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Η δίαιτα ακατέργαστων τροφίμων ή η δίαιτα ακατέργαστων τροφίμων είναι μια δίαιτα που αποτελείται από τρόφιμα που δεν μαγειρεύονται ή θερμαίνονται σε θερμοκρασία 118 βαθμών Φαρενάιτ (47 βαθμοί Κελσίου).
• Η έννοια της δίαιτας πρώτων τροφίμων υπήρξε από την αρχαιότητα, αλλά έγινε δημοφιλής στον 20ό αιώνα με αύξηση της συνειδητοποίησης της υγείας.
• Οι οπαδοί της δίαιτας RAW πιστεύουν ότι τα μαγειρεμένα τρόφιμα μπορούν να χάσουν σημαντική διατροφή και ένζυμα που απαιτούνται για τη βέλτιστη πέψη και την υγεία.
• Η δίαιτα Raw Food αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και σπόρους που δεν έχουν μαγειρευτεί ή θερμαίνεται.
• Μερικοί οπαδοί της δίαιτας Raw Food καταναλώνουν επίσης ωμό κρέας ή ωμά ψάρια, αλλά αυτό είναι επικίνδυνο και πρέπει να γίνει προσεκτικά.
• Η δίαιτα Raw Food μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επειδή τα ωμά τρόφιμα τείνουν να είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και χαμηλότερα λιπαρά σε σύγκριση με τα μαγειρεμένα τρόφιμα.
• Εκτός από την απώλεια βάρους, η δίαιτα ακατέργαστων τροφίμων μπορεί επίσης να αυξήσει την ενέργεια, να βελτιώσει την πεπτική υγεία και να βελτιώσει την υγεία του δέρματος.
• Παρόλο που η δίαιτα Raw Food έχει πολλά οφέλη, μπορεί επίσης να έχει παρενέργειες όπως ορισμένες διατροφικές ανεπάρκειες, όπως η βιταμίνη Β12 και το ασβέστιο.
• Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα πρώτης διατροφής, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο για να διασφαλίσετε ότι αυτή η δίαιτα είναι ασφαλής και ισορροπημένη.
• Παρόλο που η δίαιτα Raw Food μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους, η δοκιμή ακατέργαστων τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε νέους τύπους τροφίμων και να αναπτύξετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.