10 Intressanta Fakta About Raw Food Diets

Transcript:

Languages:

• Rå matdiet, eller rå matdiet, är en diet som består av livsmedel som inte kokas eller uppvärms på en temperatur på 118 grader Fahrenheit (47 grader Celsius).
• Begreppet rå matdiet har funnits sedan forntiden, men blev populärt under 1900 -talet med en ökning av hälsomedvetenheten.
• Rå matdietfans tror att kokt mat kan förlora viktig näring och enzymer som behövs för optimal matsmältning och hälsa.
• Rå matdiet består av frukt, grönsaker, nötter, frön och frön som inte har kokats eller uppvärms.
• Vissa fläktar av rå matdiet konsumerar också rått kött eller rå fisk, men detta är riskabelt och måste göras noggrant.
• Rå matdiet kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom rå mat tenderar att vara lägre i kalorier och lägre fett jämfört med kokta livsmedel.
• Förutom att gå ner i vikt kan råmatdiet också öka energin, förbättra matsmältningshälsan och förbättra hudens hälsa.
• Även om den råa matdieten har många fördelar kan den också ha biverkningar som vissa näringsbrister, såsom vitamin B12 och kalcium.
• Innan du startar en rå matdiet är det viktigt att konsultera en läkare eller näringsläkare för att säkerställa att denna diet är säker och balanserad.
• Även om rå matdiet kanske inte är lämplig för alla, kan du prova rå mat hjälpa dig att utforska nya typer av mat och utveckla hälsosammare matvanor.